Maar wil jij je wel weer sterk, soepel en in balans voelen? Kom dan naar de vriendelijkste sport- en yogaclub van Amsterdam! Wij spraken met Alexis Salin, die dit jaar viert dat ze 30 jaar (!) lesgeeft.
Sinds 2005 geeft ze les bij de WG-Cursusruimte op het Ketelhuisplein 47. Het WG-terrein voelt aan als een buurthuis en dat is precies wat Alexis wil. “Mensen moeten zich hier thuis voelen. Het is een plek zonder poeha.”
Rooster
De zaal is licht en ruim, met grote ramen en uitzicht op de gezamenlijke tuin. Alexis geeft hier twee dagen per week les, op woensdag- en vrijdagochtend. Op die dagen heeft ze dit rooster:
* 09.15 uur: Total Body Workout
Conditie, kracht, balans, core- en buikspieren, gevolgd door ontspannen en stretchen.
* 10.30 uur: Vinyasa Flow Yoga
Krachtige vorm van yoga, waarbij de houdingen in elkaar overvloeien. Deze flow zorgt voor een focus die rustgevend werkt. Meditatie door beweging, als het ware.
Prikkels verwerken
“De workout-lessen zijn speels en zorgen dat mijn energie eruit kan, maar de yogalessen dagen me op een heel andere manier uit”, aldus Alexis. “Ik ben een heel energiek persoon en als een yogales te langzaam is word ik onrustig. Vinyasa yoga past daarom zo goed bij mij. Het daagt me fysiek uit en brengt mijn aandacht naar binnen. Nu ik ouder word, merk ik dat ik dat echt nodig heb. Maar ook jongeren hebben een overdaad aan prikkels te verwerken. Het is daarom belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen. Met yoga- en balanshoudingen geef je jezelf een moment rust in deze drukke stad en dat is echt een cadeautje!”
Geen poespas
Ook haar cursisten ervaren de voordelen van regelmatig bewegen. Ze hoort vaak dat ze de sfeer zo relaxed vinden. Ook waarderen ze dat er geen poespas is. “Hier geen hippe outfits, maar gewone mensen die gezellig een praatje maken in de kleedkamer. Die sociale cohesie maakt dat mensen iedere week komen. Sommigen doen maar liefst 25 jaar mee.” Bij Alexis voel je je op je gemak én gemotiveerd door de groep.
Alle voordelen op rij
* Toegankelijke sfeer, professionele lessen, leuke muziek én persoonlijke aandacht
* Mooie, karakteristieke zalen: Ruwe pareltjes in de stad (ze geeft op maandagavond ook les op het Entrepotdok)
* Vaste groepen: zowel Alexis als haar cursisten zijn vriendelijk, gezellig & lief
* Jong, oud, dik, dun, man, vrouw, iedereen is welkom
* Betaalbaar. De contributie is 37,50 euro. Ben je student of heb je een stadspas? Dan krijg je 10 euro korting. Je kunt de contributie maandelijks stopzetten en er is geen inschrijfgeld.
Kijk snel op www.salin.nu en boek direct een gratis proefles. Je kunt op de website reviews lezen en het lesrooster bekijken. Ook kun je er uitgebreide informatie vinden over Alexis en haar lessen.
