In onze stad is het hartstikke hot om een saunabezoek te combineren met een dip in een ijsbad. Ook in West krijgt deze trend voet aan de grond. De nieuwste aanwinst is Cold Club in Oud-West.
Halverwege de winter kwamen Angus Mackintosh en zijn vriendin Jane Friery op het idee voor Cold Club, De Clercqstraat 80. Op een zondagochtend doken zij voor het eerst in het ijskoude water van de Amstel. Nadat ze van de schrik waren bekomen, begon het effect in te dalen en voelden ze zich meer ‘alive’ dan ooit.
Positief effect
Deze ervaring borduurde verder op een eerdere, aangename ervaring in Zweden. De twee waren toen met vrienden in Malmö en sprongen zo van de sauna in de baai daar, Øresund. Al snel kregen ze de smaak te pakken en doken ze dieper in de wereld van ijsbaden, koude douches en warme sauna’s. Ze ontdekten dat de wisseling van koud en warm een positief effect kan hebben op je stemming, slaap, hartconditie en immuunsysteem.
Fun
Vele wellnesscentra weten dat al langer en hebben wisselbaden ingebed in hun (vaak) prijzige concept. Angus en Jane wilden laagdrempeliger zijn en ‘fun’ toevoegen aan hun concept. Vandaar dat hun club, die sinds 10 juli open is, kleurrijker is dan het gemiddelde ‘kuuroord’. Je bent er in je eentje welkom, maar kunt er ook een gezinsuitje van maken. Met een groep vrienden langskomen, voor of na een feestje, is ook een optie. De club inzetten als opwarmer voor een date of om het ijs te breken? Tuurlijk!
Natural high
Een bezoek aan Cold Club is bedoeld als een gezellig uitje. Omkleden, douchen, de sauna in, weer douchen, ijsbadderen, douchen, en kláár (25 euro, 1 persoon, 55 minuten). “Het effect is een beetje hetzelfde als achter elkaar drie koppen koffie drinken, je krijgt er een natural high van”, zei Angus in Het Parool.
Club Hot Yogi
Overigens is dit niet de enige plek in West waar je je loeihete en ijskoude sessies kunt mixen. In februari landde Club Hot Yogi in de Spaarndammerbuurt. Hot yoga is de specialiteit van deze studio, maar daar blijft het niet bij. Je kunt je er laten masseren, leren mediteren en een ijsbadsessie boeken. Volgens de eigenaar is zo’n sessie bedoeld om ‘je uit je comfortzone te halen’ en ‘je veerkracht te vergroten’.
Dip in buitenwater
Zulke sessies met sterk wisselende temperaturen passen in een trend die je overal in de stad ziet. Ook bij Hima in De Pijp kun je een dip in een ijsbad combineren met een zweetsessie in de sauna. De sauna’s van Kuuma vind je onder meer op het Marineterrein en bij FC Hyena in Noord, waardoor je saunabezoek eenvoudig kunt mixen met een dip in buitenwater. In Noord lusten ze er sowieso wel pap van. Badhus in de Papaverhoek biedt twee sauna’s. Na afloop kun je het kanaal in of badderen in een groot dompelbad op een vlonder.
Extreme kou
Van een heel andere (lees: stijvere) orde zijn de opties bij Freezlab in het Olympisch Stadion en Renessence bij de Zuidas. Bij Freezlab kun je een cryotherapiesessie boeken, waarbij je drie minuten in kamer wordt blootgesteld aan de extreme kou van -110 °C. De red light-sessie waarbij je huid tien minuten wordt blootgesteld aan rood licht, lijkt mij een stuk fijner, want: warmer.
Bloedanalyses
Het poepchique Renessence bij de Zuidas richt zich op herstel en stressverlichting. Daarnaast wil dit wellnesscentrum ontspanning bieden. Je kunt er terecht voor ijsbaden, sauna en hot yoga en voor meer geavanceerde methoden, zoals een IV-drip met bloedanalyses en Oxygen Hydroxy Therapy, waarbij onder meer zuurstof wordt toegediend met de bedoeling om je fysieke en mentale conditie op te krikken.
